LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?

Le mot «sophrologie» vient du grec : sos : harmonie, phren : conscience, logos : étude ou discours

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, et s’inspire de techniques de relaxation comme le yoga, le zen, le training autogène de Schultz, l’hypnose, la méditation.

C'est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle, qui associe la relaxation dynamique, le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation, la mise en avant de pensées positives ainsi que la programmation mentale.

Une pratique régulière va permettre à chacun de se recentrer, pour accéder à une meilleure connaissance de soi, un équilibre entre le corps et l'esprit, et mobiliser les ressources internes visant un mieux être tant que le plan physique que mental.

LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?

Éliminer les tensions physiques mentales et émotionnelles, de lâcher prise

Combattre le stress, la nervosité, les insomnies, les angoisses, les peurs…

Se libérer des complexes (timidité, manque de confiance…)

Développer la mémoire, la concentration, la créativité

Se préparer aux examens, aux opérations chirurgicales, ou à tout événement stressant, (changement de situation…)

Améliorer le sommeil, la qualité de vie

Faire face aux épreuves de la vie, (séparation, deuil…)

Connaître le calme intérieur, l'apaisement, la confiance en  soi… la maîtrise de soi…

Mieux vivre au quotidien, prendre du recul, lâcher prise