Relaxation & Sophrologie - Séances en groupe
70 € le trimestre
HENNEBONT
Le LUNDI de 19h00 à 20h30 et de 20h30 à 22h
(École maternelle du centre, rue Léo Lagrange)
Le MARDI de 15h00 à 16h30 et de 18h30 à 20h00 (Salle Kerliven)
CAUDAN
Le LUNDI de 17h00 à 18h30 (Salle Albert le Vu)
Le MARDI de 10h00 à 11h15 (Bâtiment associatif Rostand)
LANGUIDIC
Le JEUDI de 19h00 à 20h30 (Maison de l'enfance)
Le MERCREDI de 10h00 à 11h30 (Rdc Médiathèque)
BAUD
Le MERCREDI de 20h00 à 21h30 (Bâtiment associatif)
Le VENDREDI de 10h30 à 12h00 (Bâtiment associatif)
PONTIVY
Le VENDREDI de 14h00 à 15h15 (Salle îlot des récollets)
Séances en individuel sur RDV à Languidic ou déplacement à domicile
LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?
Le mot «sophrologie» vient du grec : sos : harmonie, phren : conscience, logos : étude ou discours
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, et s’inspire de techniques de relaxation comme le yoga, le zen, le training autogène de Schultz, l’hypnose, la méditation.
C'est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle, qui associe la relaxation dynamique, le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation, la mise en avant de pensées positives ainsi que la programmation mentale.
Une pratique régulière va permettre à chacun de se recentrer, pour accéder à une meilleure connaissance de soi, un équilibre entre le corps et l'esprit, et mobiliser les ressources internes visant un mieux être tant que le plan physique que mental.
LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?
Éliminer les tensions physiques mentales et émotionnelles, de lâcher prise
Combattre le stress, la nervosité, les insomnies, les angoisses, les peurs…
Se libérer des complexes (timidité, manque de confiance…)
Développer la mémoire, la concentration, la créativité
Se préparer aux examens, aux opérations chirurgicales, ou à tout événement stressant, (changement de situation…)
Améliorer le sommeil, la qualité de vie
Faire face aux épreuves de la vie, (séparation, deuil…)
Connaître le calme intérieur, l'apaisement, la confiance en soi… la maîtrise de soi…
Mieux vivre au quotidien, prendre du recul, lâcher prise
Corinne Le Moullec
Relaxologue-Sophrologue
Intervenante dans différentes associations du Morbihan à Pontivy, Baud, Pluvigner, Languidic, Hennebont, Caudan et Guidel pour animer des séances de relaxation, sophrologie, développement personnel…